Az 5:2-es diéta mégsem annyira hatékony, mint gondolták

Megosztás

Az úgynevezett 5:2-es diéta, avagy szakaszos böjtölés semmilyen formában nem hatásosabb, mint bármely más fogyókúrás módszer. Erre jutottak kutatók, akik állításuk szerint valós élethelyzetekben tesztelték ezt a fajta diétát. Viszont a tanulmányban arra is jutottak, hogy rendkívül népszerű fogyókúrás módról van szó, hiszen könnyen be lehet tartani és követni. Ebben a diétában a túlsúlyos embereknek maximum 500 kalóriát szabad fogyasztaniuk a hét két napján, a másik öt napon pedig visszafogottan kell táplálkozniuk.

Zöldségek
Forrás: shape.com

A kutatásban résztvevő orvosok ugyanakkor úgy vélik, hogy az orvosok a normál testsúlykezelési tanácsaik közé felvehetik az 5:2-es diétát, hiszen bár nem jobb a többinél, a maga módján hasznos is lehet. A tanulmányban 300 túlsúlyos embert vizsgáltak és követtek Londonban. A résztvevők vagy az 5:2-es diétát követték vagy valamiféle más fogyókúrás módszert, például a kisebb adagokban történő étkezést vagy az elfogyasztott ételek típusának átalakítását, a cukorban és zsírban gazdag ételek elhagyását.

Fogyás
Forrás: indiatimes.com

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás