Ez lett 2022 legjobb étrendje

Megosztás

Vannak olyan győzelmi sorozatok, amelyek úgy tűnik, hogy nem fognak nagyon megszakadni mostanában. Ilyen például a világ legjobb diétájának, fogyókúrás módszerének versenye, amelyben most már ötödször sorozatban a mediterrán típusú étrend nyert. Nagyon szoros volt a 2022-es verseny, de a DASH diéta, amely fő célja a magas vérnyomás elleni küzdelem és a sóhasználat visszaszorítása, csak a második helyen ért a célba. Végül harmadik a flexitáriánus diéta lett a harmadik, amely hazánkban is népszerű.

Mediterrán diéta
Forrás: everydayhealth.com

Ez ugye arról szól, hogy alapvetően vegetáriánus valaki, de néha-néha megengedi magának, hogy húst is fogyasszon. Mindhárom étrend fő célja, hogy csökkentse és megszüntesse a teljesen feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, helyette pedig gyümölcsökkel, zöldségekkel, lencsével, teljes kiőrlésű gabonákkal operál. Fontos tudni, hogy a világ három legjobb étrendjének most kikiáltott módszer mindegyike biztonságos és stabil tudományos háttérrel rendelkezik, tehát bátran belevághatunk mi is valamelyikbe.

Mediterrán
Forrás: healthline.com

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás