5 lépés, hogy pozitív rutinokat tudjunk kiépíteni

Megosztás

Sokan úgy gondoljuk, hogy azok az emberek, akik hihetetlen teljesítményekre képesek a mindennapokban, gyereket nevelnek, munkát végeznek, ellátják a házimunkát és mellette még tanulnak is, emberfeletti erővel rendelkezhetnek. De most a tudomány rávilágított, hogy a rutin és a szokások segíthetnek túllendülni minden problémás helyzeten. Mert a megszokásokkal és rutinnal rendelkező emberek számára sosem fog felmerülni az igény, hogy a kanapén feküdjenek, elhalasszanak vizsgákat vagy még egy videót megnézzenek a YouTube-on.

Rutin
Forrás: cnn.com

A következő öt lépés segítségével egyébként mi is kialakíthatunk ilyen rutinokat. A legfontosabb, hogy egy nagyon egyértelmű célt tűzzünk ki magunk elé. Pontos célok kellenek, mint például mindennap lenyomni 10 fekvőtámaszt. Ezután legalább fejben készítsünk egy részletes, mindenre kiterjedő tervet, hogy hogyan fogjuk ezt beleilleszteni a napirendünkbe. Olyan válasz nincs, hogy nem tudjuk beilleszteni, meg kell oldanunk. És ezt is nagyon pontosan ki kell dolgoznunk, hogy egyes napokon hova illesztjük be ezt a 10 fekvőtámaszt.

Szokások
Forrás: fitvision.ie

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás